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想要一口潔白好牙?你需要3種牙刷

 渡邊智良是日本牙周病學會牙周病專門醫,他認為,想要一口美牙不能只靠一根牙刷,除了牙刷,還需要齒間刷、牙線、單頭牙刷等工具的輔助,才能徹底清潔牙齒。

渡邊智良認為,刷牙時一定要有以下3個清潔工具:
1.一般的牙刷
2.齒間刷、牙線或牙線棒
3.單頭牙刷

以下為渡邊智良介紹刷牙工具正確的使用方法。

齒間刷的使用方法
齒間刷,顧名思義就是刷牙齒間縫隙的牙刷,尺寸多樣,可依個人牙齒間距的大小選擇最適合自己的齒間刷。使用方法如下:

1.將齒間刷插入牙齒和牙齒之間,牙縫較小的人勿強行插入,可改用牙線代替,以免牙齒受傷。
2.來回輕刷數次
3.刷完後拔出,用清水沖洗後再刷別的牙齒縫隙

渡邊智良表示,一開始說不定會有牙齦出血的狀況,代表先前沒有刷乾淨的細菌在作祟,導致發炎。只要持之以恆使用齒間刷清潔,便能減少細菌數量、緩解發炎症狀。

牙線和牙線棒的使用方法
牙線和牙線棒與齒間刷相同,都是清潔牙齒縫隙的好幫手。特別是牙齒縫隙較小、無法使用齒間刷的人,使用牙線一樣也可以達到清潔的效果。使用方法如下:

1.左右拉動牙線,使其輕輕滑入牙縫內
2.重複上下拉動,拉到牙齒根部時,別忘了摩擦牙齒側面,以清潔殘留的細菌。

單頭牙刷的使用方法
單頭刷是刷頭較細小的牙刷,可以有效清潔一般的牙刷無法構到智齒或生長較裡面的臼齒側面。許多人認為智齒毫無作用,常常疏於保養,但渡邊智良指出,將來如果臼齒蛀掉,智齒可以往前矯正代替臼齒使用,因此應勤於用單頭牙刷清潔,保持智齒健康。

至於3種牙刷的使用順序,渡邊智良表示,首先將牙膏擠在一般牙刷上,仔細清潔牙齒各個角落,刷好後不要吐掉口中的泡沫,先以單頭牙刷清潔後面的牙齒,最後用齒間刷或牙線清潔牙齒縫隙。

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