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營養媽媽的教室來囉!

 

【營養教室】
 嗨營養媽媽又來囉!
 你常常覺得壓力大很疲憊嗎?
 你常常覺得自己生理期不順嗎?
 跟著我一起動手做!
 讓這一切遠離你吧!!!!


素炒五彩

材料:金針、香菇、紅蘿蔔、油菜、包心菜各 30 公克、鹽、橄欖油、白糖適量

作法:
1、金針、香菇泡軟切絲(去根蒂)。
2、紅蘿蔔切絲、油菜洗淨切小段、包心菜洗淨瀝乾切細條。
3、起油鍋,下蘿蔔絲炒幾下,再依序加入油菜、空心菜、香菇、金針菜拌炒一下,
加鹽、糖及少許水續炒至熟即可。

功效:紅蘿蔔、包心菜含微量荷爾蒙,
對更年期內分泌失調有益;而油菜可促進膽汁分泌正常,
對消除疲勞有良好的功效,金針菜具有怡和鎮靜作用,綜而言之,此道菜對精神極度疲乏,
精神抑鬱的人而言,甚有裨益。

 

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