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鼻水流不停,惱人的過敏性鼻炎!有效改善過敏性鼻炎

 

 

最近天氣又在搞怪,日夜溫差大害得小編鼻水流不停,衛生紙一轉眼就見底,每次氣候轉變,相信很多患有過敏性鼻炎的朋友們都能瞭解小編的痛苦,這裡提供了幾個改善過敏性鼻炎的方法,大家一起努力戰勝鼻子過敏!

 

造成過敏性鼻炎的原因很多且複雜,而主要原因有以下三項:

1.因先天性氣管疾病,鼻腔對氣候變化、花粉、塵螨或其他過敏原產生過敏反應。

2.因空氣汙染、花粉、藥物等過敏原長期刺激鼻腔,導致引發過敏反應。

3.有些精神性疾病也可能誘發過敏性鼻炎,例如抑鬱症。

 

改善過敏性鼻炎方法1 →規律日常生活

過敏和免疫系統息息相關,患有過敏性鼻炎的人應盡量避免熬夜及食用生冷、刺激性的飲料食物,維持規律的生活作息,才不會使免疫力下降引發過敏。氣溫變化大時,務必做好保暖避免感冒。

 

改善過敏性鼻炎方法2 →保持乾淨環境

九成的過敏原來自塵螨,家中可以使用除濕機控制濕度,能抑制塵螨生長。另外可利用空氣清淨機或吸塵器清除塵螨及其屍體,保持空氣清淨的環境,避免過敏性鼻炎更嚴重。

 

改善過敏性鼻炎方法3 →隨身攜帶口罩

遇到空氣糟糕多塵的場合,可以戴上口罩防止鼻子吸入更多的過敏原。夏天頻繁進出冷氣房忽冷忽熱,可先戴口罩待鼻子適應溫度後再取下。

 

改善過敏性鼻炎方法4 →維持適度運動

過敏原無處不在很難避免,維持免疫系統正常運作才能有效改善過敏性鼻炎。少量運動也能刺激免疫系統,過量運動會適得其反過度疲勞,造成免疫力下降,因此建議適度運動,維持每周三次半小時的有氧運動

 

改善過敏性鼻炎方法5 →維生素A、C

可以多食用含維生素A、維生素C的新鮮蔬果來增加抵抗力,如綠花椰菜、紅蘿蔔、南瓜、洋蔥、番茄、草莓、木瓜、葡萄…等。

 

整體而言,要改善過敏性鼻炎就是生活作息要正常、多運動、多吃蔬果,這都是身體健康的不二法門。但像小編看個影片就活在戲裡的時間,一不小心生活作息又不正常,等到鼻子又開始過敏時才再後悔,後來小編自己是吃永真顧利康敏來改善過敏體質,吃一段時間後,鼻子過敏真的有比較好了耶,永真顧利康敏是現今純度最高的葡聚多醣體類營養補充品,能調節生理機能,增強抵抗力,讓你告別過敏體質!過敏兒們可以試看看哦~

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